Cozymaxxing: जैसे ही काम से घर लौटें, खुद को आरामदेह कपड़ों में ढाल लीजिए — आपने सुकून का ये पल पूरी तरह से कमाया है।..
“कोज़ीमैक्सिंग” आखिर है क्या?
अगर आपकी ज़िंदगी शोर, भागदौड़ और तनाव से भर गई है, तो शायद यह सही वक्त है “कोज़ीमैक्सिंग” को अपनाने का। यह TikTok पर तेजी से वायरल हो रहा एक ट्रेंड है जिसमें “maxxing” यानी किसी चीज़ को पूरे दिल से अपनाने की भावना झलकती है — और इस मामले में बात हो रही है, आराम को पूरी तरह जीने की।
इसका मकसद है अपने रोज़मर्रा के पलों को जितना हो सके उतना शांत, सुकूनभरा और आत्म-देखभाल से भरपूर बनाना। ये सिर्फ पजामा पहनने या चाय पीने तक सीमित नहीं है — बल्कि खुद के लिए ऐसा माहौल बनाना है जहाँ मन और शरीर दोनों को राहत मिले।
जब आप “कोज़ीमैक्सिंग” करते हैं, तो आप मोमबत्तियाँ जलाते हैं, हीटिंग पैड ऑन करते हैं, सुकूनभरी चाय बनाते हैं और आरामदायक कपड़े पहन लेते हैं — ताकि तनाव जैसे पिघल जाए और भीतर से शांति महसूस हो।
TikTok पर लोग अपने-अपने कोज़ीमैक्सिंग मोमेंट्स शेयर कर रहे हैं। कोई बारिश में कंबल में बिल्लियों के साथ किताब पढ़ते हुए दिखा, तो कोई रजाई में लिपटकर घंटों बिस्तर में आराम करता नजर आया। कुछ धीमा संगीत सुनते हैं, कुछ किताबें पढ़ते हैं और कुछ तो खुद के लिए कुछ मीठा भी बनाते हैं।
आराम तो हमेशा से ज़रूरी रहा है, लेकिन कोज़ीमैक्सिंग की खास बात ये है कि यह एक सजग और सोच-समझकर चुनी गई विश्राम की प्रक्रिया है — जहाँ आप अपने आराम के समय और माहौल को सचमुच संवारते हैं। जैसे, घर लौटते ही अगर आप टाइट कपड़ों की जगह स्वेटपैंट पहन लेते हैं, या तेज़ रौशनी की जगह सॉफ्ट लाइट लगाते हैं — तो बधाई हो, आप कोज़ीमैक्सिंग कर रहे हैं!
कोज़ीमैक्सिंग क्यों फायदेमंद है?
मनोचिकित्सक और Manhattan Modern Therapy की संस्थापक सलीना ग्रिली कहती हैं कि “कोज़ीमैक्सिंग” एक जागरूक कदम है — एक ऐसी दुनिया में जहाँ हर समय कुछ कर दिखाने का दबाव, सोशल मीडिया की दौड़ और भविष्य की चिंता हमें थका चुकी है।
Google के अनुसार, 2025 में “chronic stress” (लगातार तनाव) से जुड़ी खोजें रिकॉर्ड स्तर पर पहुँच गईं — यानी लोग थकान से टूट चुके हैं।
ग्रिली बताती हैं, “कोज़ीमैक्सिंग” हमें बिना किसी अपराधबोध के आराम करने की इजाज़त देता है। यह खुद से यह पूछने की प्रक्रिया है: “मेरा ऐसा कोना कहाँ है जो मुझे सुकून और सुरक्षा दे सके?”
इसीलिए, कई लोग अपने घरों में हल्के रंगों का इस्तेमाल करते हैं, तेज़ लाइट हटा देते हैं, अनावश्यक चीज़ों से छुटकारा पा लेते हैं और ढेर सारे कंबल इकट्ठा कर लेते हैं। ऐसा करने से:
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मन शांत रहता है,
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छोटी-छोटी बातों पर प्रतिक्रिया देना कम होता है,
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और रोज़मर्रा की ज़िंदगी आसान लगती है।
कैसे करें “कोज़ीमैक्सिंग”?
अपने पाँचों इंद्रियों को शांत करने वाली चीज़ों से घेरना कोज़ीमैक्सिंग का मूल है।
ग्रिली के अनुसार, आप ऐसा माहौल बना सकते हैं जिसमें हो:
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एक मुलायम कंबल,
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गर्मागर्म चाय,
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बाइलैटरल म्यूज़िक (दोनों कानों में हेडफोन से धीमी, संतुलित ध्वनि),
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मंद रोशनी,
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और लैवेंडर जैसी सुकून देने वाली खुशबू।
बस इतना ही काफी है खुद को थोड़ा और बेहतर महसूस कराने के लिए।
आप कोज़ीमैक्सिंग कहीं भी कर सकते हैं — अपने कमरे में, यात्रा के दौरान, या यहां तक कि ऑफिस में भी। बस सवाल इतना है: क्या आप अपने आस-पास को थोड़ा और सुकूनदायक बना सकते हैं?
अंत में — कोज़ीमैक्सिंग है एक खूबसूरत याद दिलाना
हालाँकि “कोज़ीमैक्सिंग” शब्द सुनने में मज़ेदार लगता है, पर इसका संदेश बेहद ज़रूरी है — धीमा होना, खुद को समय देना और सजगता से आराम करना ज़िंदगी की ज़रूरत है।
कई बार जब किसी चीज़ को नाम मिल जाता है, तो उसे अपनाना और भी आसान हो जाता है।
तो क्या आप आज से कोज़ीमैक्सिंग शुरू करने के लिए तैयार हैं?
(अर्चना शेरी)
